大きな喧嘩はない。けれど、心の底から笑い合うこともない。
パートナーの態度は、どこか冷たい。二人でいても、流れているのは沈黙ばかり…。
「これが、どんな夫婦にも訪れる“倦怠期”ってやつなのかな…」
「仕事が忙しいだけ。疲れているだけよね…」
そう自分に言い聞かせても、胸のざわめきが消えない夜を過ごしていませんか？ その漠然とした不安の正体は、単なる「すれ違い」なのか、それとも、もっと深刻な問題の「サイン」なのか。
このチェックリストは、そんなあなたの心のモヤモヤを整理し、二人の現在の“距離感”を客観的に測るためのものです。ゲーム感覚で、正直な気持ちで「YES」か「NO」を数えてみてください。
【診断】夫婦のすれ違い度チェックリスト15
最近のパートナーの言動を思い出し、当てはまる項目（YES）がいくつあるか、数えてみましょう。
《会話・コミュニケーション編》
- 1. 一日の会話が、あいさつや「ご飯いる？」といった業務連絡だけで終わることが多い。
- 2. あなたが話しかけても、スマホやテレビを見ながら上の空で返事をされる。
- 3. 最近、二人で心の底から笑い合った記憶がない。
- 4. 将来の話（旅行の計画、子どものこと、老後のことなど）を避けられていると感じる。
- 5. あなたの意見や話に対して、「でも」「だって」「どうせ」といった否定的な言葉から入ることが増えた。
《行動・時間の使い方編》
- 6. 「残業」「飲み会」「休日出勤」など、あなたと顔を合わせずに済む理由での外出が急に増えた。
- 7. スマートフォンをお風呂やトイレにまで持ち込み、常に肌身離さず持っている。
- 8. あなたの知らない間に、ファッションや髪型、下着の趣味が明らかに変わった。
- 9. あなたに内緒のクレジットカードの請求や、使途不明な現金の引き出しがある。
- 10. 二人の記念日や、あなたの誕生日に対する関心が明らかに薄くなった。
《感情・雰囲気編》
- 11. 会話をしていても、視線を合わせてくれなくなった。
- 12. 手をつなぐ、ハグをするといった、さりげないスキンシップを避けられている。
- 13. あなたが体調を崩したり、悩みを打ち明けたりしても、心配する言葉をかけてくれない。
- 14. あなたがそばに行くと、パソコンの画面を閉じたり、スマホを裏返したりする。
- 15. 普段は冷たいのに、理由もなく急に優しくなる時がある。
診断結果
YESの数は、いくつでしたか？
あなたの感じている「すれ違い度」を、3つの段階で見ていきましょう。
YESが【0～3個】の方：すれ違い“予備軍”
今のところ、深刻なすれ違いに発展している可能性は低いでしょう。パートナーの態度の変化は、仕事のストレスや体調不良が原因の一時的なものかもしれません。決めつけずに、まずは相手を気遣う言葉をかけ、二人の時間を作る努力をしてみましょう。
YESが【4～8個】の方：すれ違い“進行中”
これは、単なる「倦怠期」と片付けるには少し危険なサインかもしれません。二人の間に、コミュニケーションの壁が生まれ始めています。なぜ、パートナーがこのような態度をとるのか、その根本的な原因から目を背けていると、溝はさらに深まっていく可能性があります。
YESが【9個以上】の方：すれ違い“危険水域”
あなたの感じている不安は、残念ながら気のせいではない可能性が非常に高いです。これだけ多くの危険なサインが重なっている場合、その態度の変化の裏には、あなた以外の「第三者」の存在が影響していることも、視野に入れなければならない段階です。
感情的に相手を問い詰めるのは、状況を悪化させるだけかもしれません。あなたが今すべきことは、パニックになることではなく、冷静に「事実」を知るための準備を始めることです。
感情的に動く前に、まずは法を犯さずに自分でできることの境界線を知り、冷静に情報を集める準備を始めましょう。
まとめ：あなたの「直感」は、大切なサイン
この診断は、パートナーを断罪するためのものではありません。あなたが感じている漠然とした不安や寂しさを客観視し、「これは、きちんと向き合うべき問題なんだ」と自覚するための、最初のステップです。
もし、あなたが「危険水域」に該当し、一人で抱えきれないほどの不安に襲われているのなら、どうかその直感を無視しないでください。
真実がどうであれ、それを知ることは、あなたがあなた自身の未来を守り、次の幸せな一歩を踏み出すために、不可欠なプロセスなのです。
診断結果を見て、胸が苦しくなりましたか？
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